Prieten drag,

Pe 30 septembrie ne face plăcere să te invităm la o nouă experienţă inedită în mijlocul naturii. Ne-am bucura să ni te alături într-o aventură unică la Râu Sadului, în Ţara Colibelor, unde vei descoperi liniștea interioară prin meditație, postură conștientă, silent walk, yoga și împământare.

Meditație: Începem ziua cu o meditație ghidată într-un loc liniștit în mijlocul naturii. Instructorul nostru experimentat de yoga îți va ghida respirația și gândurile către un loc de calm și liniște. Vei învăța tehnici de concentrare, precum meditația asupra respirației sau vizualizarea pentru a-ți elibera mintea de stres și grijile cotidiene.

Postură Conștientă: În timpul drumeției, vei fi îndrumat să fii conștient de fiecare pas pe care-l faci și de modul în care îți poziționezi corpul. Acest exercițiu de conștiență corporală te va ajuta să îți îmbunătățești postura, să previi disconfortul și să te simți mai în armonie cu corpul tău.

Silent Walk: În această parte a drumetiei, vom merge în liniște....

Prieten drag,

Pe 30 septembrie ne face plăcere să te invităm la o nouă experienţă inedită în mijlocul naturii. Ne-am bucura să ni te alături într-o aventură unică la Râu Sadului, în Ţara Colibelor, unde vei descoperi liniștea interioară prin meditație, postură conștientă, silent walk, yoga și împământare.

Meditație: Începem ziua cu o meditație ghidată într-un loc liniștit în mijlocul naturii. Instructorul nostru experimentat de yoga îți va ghida respirația și gândurile către un loc de calm și liniște. Vei învăța tehnici de concentrare, precum meditația asupra respirației sau vizualizarea pentru a-ți elibera mintea de stres și grijile cotidiene.

Postură Conștientă: În timpul drumeției, vei fi îndrumat să fii conștient de fiecare pas pe care-l faci și de modul în care îți poziționezi corpul. Acest exercițiu de conștiență corporală te va ajuta să îți îmbunătățești postura, să previi disconfortul și să te simți mai în armonie cu corpul tău.

Silent Walk: În această parte a drumetiei, vom merge în liniște pe traseu. Fără a vorbi, vom fi în conexiune cu mediul înconjurător. Vei avea ocazia să te concentrezi asupra sunetelor naturii. Este un exercițiu de mindfulness care te ajută să te conectezi la prezent și să experimentezi natura într-un mod profund și autentic.

Yoga: După ce am ajuns la destinație, în grădina cu pomi fructiferi, va avea loc o ședință de yoga sub cerul deschis. Vom explora diferite poziții și mișcări care îți vor întări corpul și îți vor relaxa mintea. Yoga te va învăța să fii conștient de respirația ta, să îți îmbunătățești flexibilitatea și să-ți regăsești echilibrul interior.

Împământare: Te vei așeza pe pământ, cu picioarele goale, și vei simți conexiunea cu Pământul. Vei învăța tehnici simple pentru a te relaxa profund și pentru a te elibera de stres și tensiuni. Împământarea te ajută să te simți ancorat în prezent și să te conectezi la energia naturală a Pământului.

Forest bathing/dendroterapie: de-a lungul drumeţiei vom povesti şi despre beneficiile plimbării în pădure, respiraţie corectă şi biodiversitate.

La sfârşitul drumeţiei ne vom bucura de o degustare delicioasă preparată de gazdele noastre.

De-abia aşteptăm să ne (re)vedem!

UNDE ȘI CÂND NE ÎNTÂLNIM?

Ne intalnim la ora 8, in parcarea din fata magazinului Hervis (Shopping Mall), de unde vom pleca grupati pe masini spre Rau Sadului.

INFORMAȚII TRASEU

Distanță: aprox. 10 km
Diferență de nivel: 6-700m
Dificultate traseu: mediu
Durata drumeției: 6-7 ore.


Oferim transport gratuit in limita a 7 locuri pe principiul primul venit primul sosit. Alocarea si confirmarea locurilor in microbuz se face dupa achizitia biletului de participare, printr-un mesaj trimis ghidului.



ECHIPAMENT OBLIGATORIU

Ghete de drumetie, pantaloni de drumetie specifici sezonului, bluza de corp tehnica din material sintetic sau merinos, polar, jacheta de vant si sau impermeabila, sapca sau palarie, rucsac in care sa aveti o bluza de schimb, apa (1 l), gustare, covoras yoga/ izopren/ paturica.

GHID

Adela Dadu - 0743 377969
Andreea Cenuse, instructor yoga

COSTURI

120 lei/persoană



Notă:
Returnarea contravalorii biletului se face doar în cazul în care organizatorul (ghidul) anulează drumeția.
Organizatorul (ghidul) își rezervă dreptul de a refuza participanții care nu vin echipați corespunzător cerințelor.


-------------------------
Prin participarea la acest eveniment, îmi dau acordul de a fi fotografiat. Iau la cunoștință
faptul că fotografiile vor fi folosite cu scopuri publicitare, în mediul online şi pe materiale
tipărite, în cadrul Programului „Anii Drumeției” pentru promovarea acestuia.
Declar pe propria răspundere că, din cele cunoscute de mine, sunt apt(ă) pentru efectuarea
unui efort fizic susținut în cadrul evenimentelor de tip drumeție, fără sa-mi dăuneze în vreun
fel stării de sănătate. Participarea mea la acest eveniment este în totalitate voluntară,
înțelegând riscurile asociate la care mă supun.
---------------------------------------------
Programul „Anii Drumeției” este inițiat și finanțat de Consiliul Județean Sibiu, în colaborare
cu Asociația Județeană de Turism Sibiu.
Scopul principal este de a îmbunătăți infrastructura de drumeție din județ și de a promova
activități specifice ecoturismului.